休日にやる事が無いと朝から酒を呑むことも珍しくない…
体重落とすようなツマミで過ごしたのちの
検診結果でもHbA1c値も血糖値も良くない
他はそれほどでもない
娘の送迎から解放されて益々飲酒量が増えていった
妻が帰国時に1ヶ月以上断酒の環境を経験後ほぼ飲酒しなくなった
在庫も無くなり体調もイマイチなので俺も断酒してみることにした
▪️最近の不愉快な主な症状
（酒との関係性不明なものもあり）
・熟睡出来ない（トイレや口渇で目が覚める）
・常に眠い
・疲れが取れない
・お腹周りの脂肪多
・肩凝り（特に起床後はバキバキ）
▪️飲酒のメリット
・一時的な現実逃避
・一時的な高揚感
・ワイワイ騒いでストレス発散
▪️飲酒のデメリット
・お金の浪費
・時間の浪費
・健康寿命短
・酒の在庫量を気にしなくていい
・暴食削減（酔うとツマミなど食べ過ぎる）
・新作酎ハイを味わえない
▪️紛らわし方（先ずは断酒優先）
・ビール代わりにコーラ飲んでみる
（結構美味い！）
でも常飲するほどでもない
・四毒含むものでも食べたいものを食べてみる
・秋冬野菜植えてみて日々の生育を見守る
菌ちゃん畝が一応3ヶ月経ったので実行
もう呑みたいと思わない
と思えるまで続いたら勝ち！
さていつまで続くのやら…
